von Heinz Wyssling | Okt 31, 2022 | Burn-out, Schlaf, Stressmanagement
Tipp 1: Körperliche Aktivität baut Stress ab. Ihr Körper verlangt in stressigen Situationen nach Bewegung. Ich rate Ihnen zu mindestens drei Bewegungseinheiten von etwa 60 Minuten pro Woche. Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren (Treppensteigen, Liegestütze oder Training...
von Heinz Wyssling | Sep 18, 2020 | Burn-out, Schlaf, Stressmanagement
Wird von Sucht gesprochen, so denken die Meisten zunächst an stoffgebundene Substanzen pharmazeutischen oder auch natürlichen Ursprunges wie Drogen, Alkohol, Nikotin etc. Die exzessive Hinwendung von Menschen zu bestimmten Rauschstoffen muss sich jedoch nicht allein...
von Heinz Wyssling | Dez 30, 2017 | Burn-out, Schlaf, Stressmanagement
Jeder Fünfte zeigt Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. Trotzdem ranken sich um das Phänomen viele Mythen. Aber Stress ist nicht gleich Stress. Positiver Stress wirkt sich sogar manchmal aktivierend auf den Körper aus. Nicht jeder Mensch reagiert...
von Heinz Wyssling | Jan 12, 2017 | Allgemein, Burn-out, Schlaf, Stressmanagement
Nach Freudenberger durchläuft ein Burn-out Betroffener 12 Stadien. Freudenberger war ein deutsch-amerikanischer Psychoanalytiker der das Burn-out Syndrom erkannt und beschrieben hat. In der ersten Phase 1-5 kann der Prozess durch rechtzeitige Intervention noch...
von Heinz Wyssling | Nov 4, 2016 | Burn-out, Schlaf, Stressmanagement
Dauerstress, d.h. ständige Anspannung ohne Entspannung, verbunden mit gutem Schlaf macht krank und kann letztendlich zum Burn-out führen. In diesem Zustand wehrt sich der Körper mit unterschiedlichen Symptomen wie: • Müdigkeit • ständige Nacken-und Rückenschmerzen •...
von Heinz Wyssling | Apr 13, 2015 | Schlaf
Müde Manager handeln wie Betrunkene Viele Führungskräfte brüsten sich mit ihren immensen Arbeitspensum und vergessen dabei, wie wichtig die Erholung durch Schlaf und vor allem dem Erreichen von Tiefschlafphasen im nächtlichen Schlafzyklus ist. Ein Betroffener...
