von Heinz Wyssling | Apr 15, 2024 | Burn-out, Stressmanagement
Hohe Belastungen, verbunden mit Stress ist allgegenwärtig in unseren Leben. Deshalb ist es notwendig, schnell und effektiv darauf reagieren zu können. Diese Techniken helfen in nur wenigen Minuten Entspannung und Stressabbau fördern zu können. Jeder der folgenden...
von Heinz Wyssling | Mrz 19, 2023 | Burn-out, Stressmanagement
Stress-Test 1. Nach der Arbeit kann ich nicht abschalten und nicht entspannen Ja Nein 2. Ich schaffe es nicht mehr regelmässig zu Essen Ja Nein 3. Ich fühle mich müde und schnell erschöpft Ja Nein 4. Ich bin schnell gereizt Ja Nein 5. Ich...
von Heinz Wyssling | Okt 31, 2022 | Burn-out, Schlaf, Stressmanagement
Tipp 1: Körperliche Aktivität baut Stress ab. Ihr Körper verlangt in stressigen Situationen nach Bewegung. Ich rate Ihnen zu mindestens drei Bewegungseinheiten von etwa 60 Minuten pro Woche. Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren (Treppensteigen, Liegestütze oder Training...
von Heinz Wyssling | Sep 18, 2020 | Burn-out, Schlaf, Stressmanagement
Wird von Sucht gesprochen, so denken die Meisten zunächst an stoffgebundene Substanzen pharmazeutischen oder auch natürlichen Ursprunges wie Drogen, Alkohol, Nikotin etc. Die exzessive Hinwendung von Menschen zu bestimmten Rauschstoffen muss sich jedoch nicht allein...
von Heinz Wyssling | Mai 9, 2019 | Burn-out
Wenn die Batterien leer sind. Andauernde Ueberforderung und Ueberanstrengung am Arbeitsplatz führt oft zu einer psychischen und physischen Erschöpfung, zu einem Ausbrennen. Wie Sie rechtzeitig vorbeugen können und welche Methoden es gibt zum Stress-Management, zeige...
von Heinz Wyssling | Nov 30, 2018 | Burn-out
Beantworten Sie alle Fragen und kreuzen Sie spontan, ohne langes Ueberlegen, an: nein eher nein eher ja ja 1. Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles zu viel wird? 0 2 4 6 2. Sind sie gereizter als früher? 0 1 2 3 3. Haben Sie Freude an ihrer...
