De Experten-Blog
von Heinz Léon Wyssling
Wie Sie in 5 Minuten Stress reduzieren können, mit schnellen Hacks
Hohe Belastungen, verbunden mit Stress ist allgegenwärtig in unseren Leben. Deshalb ist es notwendig, schnell und effektiv darauf reagieren zu können. Diese Techniken helfen in nur wenigen Minuten Entspannung und Stressabbau fördern zu können. Jeder der folgenden...
Verkaufen Sie Ihr Unternehmen wie ein Profi: Der ultimative Leitfaden zum Erfolg!
Sie haben sich dazu entschieden, Ihr Unternehmen zu verkaufen, aber wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Keine Sorge, denn wir haben für Sie den ultimativen Leitfaden zum Erfolg! Von der Vorbereitung bis zur Unterzeichnung des Vertrags werden Sie wie ein echter Profi...
Stress-Test
Stress-Test 1. Nach der Arbeit kann ich nicht abschalten und nicht entspannen Ja Nein 2. Ich schaffe es nicht mehr regelmässig zu Essen Ja Nein 3. Ich fühle mich müde und schnell erschöpft Ja Nein 4. Ich bin schnell gereizt Ja Nein 5. Ich...
5 Tipps zum Stressabbau!
Tipp 1: Körperliche Aktivität baut Stress ab. Ihr Körper verlangt in stressigen Situationen nach Bewegung. Ich rate Ihnen zu mindestens drei Bewegungseinheiten von etwa 60 Minuten pro Woche. Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren (Treppensteigen, Liegestütze oder Training...
Wenn die Arbeit zu viel wird – und in einem Burn-out endet!
Wird von Sucht gesprochen, so denken die Meisten zunächst an stoffgebundene Substanzen pharmazeutischen oder auch natürlichen Ursprunges wie Drogen, Alkohol, Nikotin etc. Die exzessive Hinwendung von Menschen zu bestimmten Rauschstoffen muss sich jedoch nicht allein...
Wenn die Arbeit zu viel wird – und in einem Burn-out endet: Strategien gegen Stress, Arbeitssucht und Burnout (German Edition) Kindle Edition
Wird von Sucht gesprochen, so denken die Meisten zunächst an stoffgebundene Substanzen pharmazeutischen oder auch natürlichen Ursprunges wie Drogen, Alkohol, Nikotin etc. Die exzessive Hinwendung von Menschen zu bestimmten Rauschstoffen muss sich jedoch nicht allein...
Wenn die Arbeit zu viel wird – und in einem Burn-out endet!
Wenn die Batterien leer sind. Andauernde Ueberforderung und Ueberanstrengung am Arbeitsplatz führt oft zu einer psychischen und physischen Erschöpfung, zu einem Ausbrennen. Wie Sie rechtzeitig vorbeugen können und welche Methoden es gibt zum Stress-Management, zeige...
Sind Sie Burnout gefährdet? Machen Sie den Test!
Beantworten Sie alle Fragen und kreuzen Sie spontan, ohne langes Ueberlegen, an: nein eher nein eher ja ja 1. Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles zu viel wird? 0 2 4 6 2. Sind sie gereizter als früher? 0 1 2 3 3. Haben Sie Freude an ihrer...
Burn-out – Sind Sie als Manager gefährdet?
Immer mehr Vorgesetzte leiden unter dem Burnout-Syndrom. Verantwortlich sind Stress und hohe Anforderungen, kombiniert mit wenig Freizeit. Kurz: Faktoren, die zu den normalen Begleiterscheinungen im Arbeitsalltag eines Senior Managers zählen. Doch nicht alle...
Die zehn bekanntesten Stress-Mythen im Check
Jeder Fünfte zeigt Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. Trotzdem ranken sich um das Phänomen viele Mythen. Aber Stress ist nicht gleich Stress. Positiver Stress wirkt sich sogar manchmal aktivierend auf den Körper aus. Nicht jeder Mensch reagiert...